“三高症”晚期可形成嚴重疾病甚至危及生命，致盲、致殘、併發症居高不下。那麼，中老年三高患者日常生活中如何護理？怎麼降三高危害降到最低，恢復健康生活？下面我們一起來瞭解一下這些疾病的相關知識和護理措施吧：　　

　　“三高”是什麼表現呢？三高症的症狀分別是怎樣的？

　　(一)高血壓

　　高血壓病是當代最常見的流行病之一，早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等症狀，這些症狀多為高級神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。

　　後期血壓常持續在較高水準，並伴有腦、心、腎等器官受損的表現。這些器官受損可以是高血壓直接損害造成的，也可以是間接地通過加速動脈粥樣硬化性疾病產生而造成的。這些器官受損的早期可無症狀，最後導致功能障礙，甚至發生衰竭。

　　(二)高血糖

　　最常見的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一種慢性、終生性疾病，是一種嚴重危害人體健康的常見病，由於胰島素相對或絕對不足，使體內碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素代謝異常。此病可引起多種併發症，嚴重時可以引起全身性疾病，使人致殘、致盲，甚至致死。

　　(三)高血脂

　　高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。如果血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷。這種情況如果發生在心臟，就會引起冠心病；發生在腦部會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。此外，高血脂可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、老年癡呆等疾病。

　　對於“三高”導致的危害是相當嚴重的，中老年應該做好哪些護理呢？怎樣的進行保健不會有併發症，對身體才最好呢？下面一起來看看：

　　首先，平時要養成良好的生活習慣。

　　1、控制飲食：養成規律作息時間，按規律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。

　　2、選擇食物：老年人在食物的選擇上要非常慎重，不能馬虎隨意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，儘量要減少甜食或碳水化合物的攝入。

　　3、戒煙戒酒：煙酒也是引發“三高”疾病的一個重大的誘因，其中吸煙會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應儘量減少喝酒，喝酒會導致血壓升高等到，所以要預防“三高”就得戒煙戒酒。

　　4、控制體重：如果體重超標就會導致“三高”發病率升高，所以如果你的體重超過正常標準，要實施減肥計畫，平時少吃節食，多做一些運動，防範“三高”入侵你的身體。

　　5、多多運動：運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。

　　其次，要定期進行健康體檢：要知曉自已健康狀況，做到心中有事，做到定期到醫院進行健康檢查，防止于未然。

 　　最後提醒遭受三高疾病困擾的中老年朋友，適當使用藥物，避免因為藥物或者不當使用儀器造成的併發症和延誤治療的事情發生。“漢和源”最後祝各位中老年朋友早日遠離三高危害，重返健康生活！