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水腫肚脹胃口差濕氣重 補脾袪濕3方法

時間:2020年03月12日 08:00發佈人:閱讀量:96次

水腫、長暗瘡、胃口差,可能是濕重?說到濕重,相信很多人會聯想到與天氣潮濕有關,但原來濕氣不一定來自環境,還可能源於體內?在中醫角度,濕重可分為外濕及內濕,兩者的起因及症狀不盡相同,但又息息相關。由健福堂註冊中醫師劉嘉雯撰文講解,並分享如何透過穴位、按摩及湯水等改善濕重問題。

水肿肚胀胃口差湿气重 补脾袪湿3方法

Ⅰ外濕及內濕有什麼分別?

春天是草木發芽、枝葉舒展的季節,同時天氣潮濕,人們容易感受濕邪。中醫常說濕有「外濕」及「內濕」之分,何謂「外濕」呢?何謂「內濕」呢?

①外濕:外在濕邪

六淫之一,常先傷于下焦,下焦指臍下腹部,膀胱以上,因外在濕邪侵襲人體所致,多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕等引起,常見會表現為手腳有黏汗、皮膚容易生瘡及水腫等。

乍暖還寒時,冷寒導致毛孔收縮,寒邪直接壓制汗液,更會讓人出現身重頭重、胸悶等情況。

②內濕:內在脾虛

多由於脾失健運,水濕停聚而生,與天生體質及後天飲食習慣不佳有關,主要表現包括胃口差、乏力、身重、腸鳴、腹脹、大便軟爛、口渴但不想喝水等。

脾臟的功能是消化飲食、吸收食物的營養並輸送至全身,但如果先天脾胃功能不好,加上後天飲食不節制,如常常進食生冷食物,可能會導致脾胃消化及吸收的功能變差,營養不能輸送到全身,便積聚于脾臟成為濕氣。


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▲經常進食雪糕等生冷食物,會影響脾胃的化濕功能。

③外濕、內濕互相影響

外濕及內濕兩者會互相影響,中醫常說「同氣相求」,內濕重本身會較容易感受外濕,外濕則又可傷可及脾臟,長期會損傷脾陽,導致脾臟消化吸收功能變差,加劇濕氣積聚。

Ⅱ 怎樣祛濕?

環境條件難以改變,不過濕重者可透過日常保健,改善濕重帶來的問題,例如穴位治療、按摩、飲用袪濕湯水以及改善日常生活習慣等:

1穴位按壓

用食指按壓足三裡穴、陰陵泉穴、豐隆穴,每天2次,每次5分鐘。

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2袪濕湯水

. 粉葛赤小豆白扁豆湯 (適用於所有人)

材料:粉葛半個、赤小豆50克、白扁豆50克、排骨250克製法:排骨先汆水3分鐘,再將已汆水的排骨和其他材料一起煮90分鐘,水量約為食材的45

功效:粉葛歸脾、胃經,清風寒,生津止渴,解肌熱;赤小豆歸心、脾、肺經,利水祛濕,消腫解毒;白扁豆歸脾、胃經,健脾化濕,故在祛濕的同時,還可健脾胃和補充津液

② 佛手淮山排骨湯(適用於壓力大、平常容易疲勞的人)

材料:佛手瓜3個、淮山50克、排骨250克製法:排骨先汆水3分鐘,再將已汆水的排骨和其他材料一起煮90分鐘,水量約為食材的45

功效:佛手瓜歸肝、胃經,理氣和中,疏肝止咳;淮山歸脾、肺、腎經,補脾肺腎,益氣養陰,固精止帶,故可疏肝並補脾、肺及腎

. 淮山芡實蓮子茯苓豬肚湯 (適用於所有人)

材料:淮山60克、芡實60克、蓮子去心60克、茯苓60克、豬肚250克、水1.5公升(便秘人士要去蓮子)製法:豬肚先汆水3分鐘,再將已汆水的豬肚和其他材料一起煮90分鐘,水量約為食材的45

功效:淮山歸脾、肺、腎經,補脾肺腎,益氣養陰,固精止帶;芡實歸脾、腎經,健脾止瀉,祛濕止帶,益腎固精;蓮子歸脾、腎、心經,可補脾、止瀉止帶,養心益腎;茯苓歸心、脾、腎經,利水滲濕,健脾安神,故有健脾、益腎、養心安神之效

3生活習慣

1. 注意飲食.每餐七分飽,好讓脾胃消化吸收功能如常;另要儘量少吃對身體無益的生冷食物,而營養價值高的蔬果類則可注意進食時間或烹調方法:

生果:儘量在早上、中午食用,因早上七至九時為胃經循行時間,是人體消化功能最旺盛的時候, 但切記適量進食。

蔬菜:由於蔬菜大部分屬性偏寒涼, 只有少數蔬菜屬性偏溫熱,所以儘量熟吃,可以炒的方式烹調,或增加蔥、薑、蒜、花椒等辛溫的佐料

2. 適量運動.可由簡單訓練做起,只需要微微出汗就可,但出汗後記得要避風並擦乾,最好自行添加防風外套。運動時間建議選在早上或下午,晚上儘量不運動,但可做少許拉筋;場所則可選擇戶外,儘量不要在健身房等冷氣地方進行。

3.環境改善.除了體內排濕,我們亦應注重環境排濕,以下有家居排濕貼士可作參考:

. 室內應長開抽濕機、暖風機,或多放置吸濕劑

. 用消毒水清潔地面後,應儘快使其恢復乾爽,否則反而容易增添人體濕氣

. 取丁香、肉桂、生薑、藿香、艾葉、豆蔻、蒼朮等具芳香化濕之效的藥材作精油外用,或直接製成香囊放於潮濕或通風處,有清化濕濁之效(注意不要使用薄荷、甜橙一類的寒性精油,以免適得其反)

參考五運六氣之說,有人提出在最理想情況下,疫情將會在春分至清明期間(即320日至44日)被明顯遏制,因其時陽光充足,病毒不耐高溫,將自行消失,這個說法值得我們參考。但若然天公不作美,陰雨綿綿,根據SARS的發展趨勢,則可能要去到56月才有轉機

帝仁普林散プリナックス

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【產品資訊】

產品功效:

• 降尿酸

清嘌呤

預防緩解痛風症狀

促進尿酸代謝

預防緩解關節炎症狀

原料:

甲肌肽,乳香,殼聚糖,槲皮素,葡萄籽精華,筋骨草精華,黃蜀葵花精華,刺五加精華,維他命C,B1,B6,B12等。

產地:

日本

規格:

120 / 瓶。

用量:

每日一次,每次4粒,睡前飯後用水沖服。

保存:

避免高溫高濕以及陽光直射處,請在陰涼乾燥處保存。

注意事項:

請參照原料,如有過敏反應,請停止服用。

與體質不合時,請停止服用。

用藥以及住院中的患者,請遵醫囑服用。

因本產品採用天然原料,顆粒內物質的顏色等會發生些許變化,但對品質沒有影響。

請保管在嬰幼兒手無法觸及到的地方。